آشنایی با TRX و آموزش 16 حرکت اصلی این ورزش

زمان آن رسیده که بدنسازی با دمبل ،وزنه و دستگاه ها را کنار بگذاریم و تمرین های جدیدی بنام TRX که تاثیر بسیار زیادی برای آمادگی جسمانی و تناسب اندام دارد را آغاز کنیم. TRX مخفف کلمات Total Body insurgency می باشد، که امروزه در دنیای ورزشکاران بسیار محبوب شده است. در TRX شما با استفاده از تکنیک های تمرینی ...

ادامه مطلب »

برای خانم ها ایروبیک بهتر است ؟ یا بدنسازی با وزنه

در این مطلب که در سایت وطن فیتنس بصورت تخصصی بنا به درخواست یکی از کاربران ارائه می شود می خواهیم شما را با ورزش ایروبیک بیشتر آشنا کنیم و ذهنتان را از چند باور غلط در ارتباط با این ورزش پاک کنیم. در ادامه مطلب به چند مورد از اشتباهاتی که اکثر مردم نسبت به ورزش ایروبیک در ذهن ...

ادامه مطلب »

نگاهی به بدنسازی به شکل یک هنر و یک علم

وقتی کمتر، بیشتر است! هرکسی می تواند وارد یک باشگاه شود، مقداری وزنه بلند کند و در ابتدا شاهد یک رشد ابتدیی باشد. بدن ما برای پاسخ دادن به واکنش ها ساخته شده است و اگر قبل از بلند کردن آن وزنه ها هیچ محرکی نداشته باشد،واکنش نشان می دهد.این همان دوران ماه عسل باشگاهی است، که می شود گفت ...

ادامه مطلب »

مسافران مسابقات جهانی بدنسازی مشخص شدند

18 ورزشکار ایرانی راهی اسپانیا می شوند سه روز پس از پایان مسابقات قهرمانی کشور که حکم انتخابی تیم ملی را داشت، بدنسازان برگزیده کمیته فنی به جلسه بازبینی تیم ملی دعوت شدند. این جلسه صبح روز دوشنبه با حضور اعضای کمیته فنی و مسئولان فدراسیون در آکادمی کمیته ملی المپیک برگزار شد و در پایان همان روز، اسامی ورزشکاران ...

ادامه مطلب »

فیل هیث: از من بترسید !

با فیل هیث مغرور بیشتر آشنا شویم! نظر قهرمان شش دوره اخیر درباره پنج نفر برتر مسترالمپیا سال گذشته فیل هیث، قهرمان شش دوره از مسابقه های مسترالمپیا بیشتر از آن که بخواهد از رقیبانش بترسد. از خودش و چیزهایی که می تواند به دست بیاورد ترس دارد. هیث به گفته خودش در سن 37 سالگی هنوزم هم به نقطه ...

ادامه مطلب »

تماسی که زندگی ام را تغییر داد

تصمیم هایی که می توانند زندگی را عوض کنند از زبان لی هنی اگر من در طول این سال ها فقط یک چیز را یاد گرفته باشم، این است که چطور باید تصمیم درستی بگیرم. همه ما در زمان هایی از زندگی مان به تصمیم هایی برمی خوریم که عواقب آنها می توانند زندگی ما را عوض کنند. من در ...

ادامه مطلب »

بهترین و بدترین مسترالمپیاهای تاریخ

نگاهی به با کیفیت و بی کیفیت ترین مسابقات مسترالمپیا در 52 دوره با نزدیک شدن به پنجاه و سومین دورازاین مسابقه، آنها را ازکم هیجان ترین به پرهیجان ترین رتبه بندی می کنیم. مسترالمپیا مثل پیتزا ست. حتی در بدترین شرایط هم خوب است! ولی وقتی که عالی باشد، مغزشما را منفجرمی کند. از آنجایی که داریم به پنجاه ...

ادامه مطلب »

نایب قهرمانی بدنسازان ایرانی در آسیایی ABBF

مسابقات آسیایی فدراسیون ABBF گذشته در سئول، پایتخت کشور کوه جنوبی برگزار شد و بدنسازان ایرانی که بامدیریت امیر بیات و سرپرستی امیر ارسلان عرب لو به این رقابت ها اعزام شده بودند، در پایان به مقام نایب قهرمانی دست یافتند. در این دوره محمود لاله گون، مرتضی اینانلو و جواد ساقی، بدنسازان را به عنوان مربی همراهی می کردند. ...

ادامه مطلب »

مهم ترین عوامل شایع آسیب دیدگی ‌ها در ورزش بدنسازی

بی احتیاطی در بدنسازی اولین عامل اصلی آسیب دیدگی می باشد. همچنین اصلی ترین مشکل ورزشکاران که باعث توقف پیشرفتشان در ورزش بدنسازی می شود،همین آسیب دیدگی های است که به علت رعایت نکردن نکات مهم تمرینی به وجود می آید و ورزشکار را از ادامه روند ورزشی خود باز می دارد. شایع ترین عوامل آسیب دیدگی دربدنسازی شامل موارد ...

ادامه مطلب »

هورمون سوماتروپین (HGH)

اگر به دنبال دارویی با تاثیرات جادویی و فوق العاده هستید داروی سوماتروپین(هورمون رشد انسان) به شما پیشنهاد می شود، به همین علت این هورمون در میان ورزشکاران بخصوص بدنسازان بسیار محبوب شده است.این دارو برای افرادی که به ورزش کردن با سیستم های سنتی علاقه ای نشان نمی دهند،از اهمیت بالاتری برخورد دار است.نام این دارو سوماتروپین یا همان ...

ادامه مطلب »