آمادگی جسمانی

تمرین 10 دقیقه ای برای ارتقای ترکیب بدنی و کارایی ورزشی

استفاده از تمرینات انفجاری و جای دادن آنها در جلسات تمرین تان باعث می شود نه تنها آمادگی جسمانی و کارایی ورزشی شما ارتقاء یابد، بلکه به ظاهر بدنی بهتری هم دست می یابید. این برنامه پویا که با محوریت پرش عمودی تنظیم شده، بدون نیاز به هیچ وسیله خاصی در عرض ١٠ دقیقه انجام می شود و تمام این ...

ادامه مطلب »

برنامه بدنسازی تخصصی رشته فوتبال

برخی از ورزشکاران به غیر از رشته بدنسازی، به فوتبال نیز علاقه مند هستند و خواهان پپشرفت در فوتبال نیز هستند و همانطوری که مطلع هستید بازی فوتبال یک ورزشی انفجاری به حساب آمده و در اکثر موارد، قدرت و توان مناسب را جهت شوت های سرکش و خطرناک به سمت دروازه طلب می کند. به همین علت بر آن ...

ادامه مطلب »