دستور غذایی

نتایج آخرین تحقیقات بدنسازی در زمینه تغذیه

برای تقویت مغز، آب چغندر مصرف کنید آیا دلیل موجهی وجود دارد برای اینکه اخیراً عملکرد و کارایی مغز مورد توجه صنعت مکمل ها و داروهای افزاینده کارایی قرار گرفته ؟ فرآیندهای تفکر، بواسطه نقشی که بر برنامه ریزی و تصمیم گیری، تعیین استراتژی و تمایلات روانی فرد دارد، روی عملکرد ورزشی تاثیر گذار است. مهارتهایی مثل حرکت یک ضربه ...

ادامه مطلب »

سینه مرغ با طعم پنجگانه

اگر از آماده کردن سینه مرغ به همان روش های تکرار خسته شده اید توصیه می کنیم،این مقاله که در سایت وطن فیتنس ارائه شده را حتما بخوانید. در اینجا سه روش مختلف برای آماده کردن سینه مرغ آموزش داده می شود که شما را از رژیم تکراری و خسته کننده همیشگی نجات خواهد داد. آبپز کردن سینه مرغ را ...

ادامه مطلب »