ویتامین ها

فارماتون چیست ؟

یکی از بهترین مولتی ویتامین ها که سالهاست از کشورهای خارجی وارد ایران می شود و دارای مجوز هست، فارماتون نام دارد.فارماتون بصورت کپسول عرضه می شود ویکی از راه های شناخت اصل بودن این مولتی ویتامین، اسم فارماتون می باشد که روی کپسول و شیشه آن درج شده است. شرکت مشهور فارماتون ب دلیل فرم خاصی که در این ...

ادامه مطلب »

تنقلات با ارزش در ورزش بدنسازی

چرا ورزشکاران باید آجیل ها را در رژیم معمول خود جای دهند؟ آجیلها فواید متعددی برای سلامتی دارند که نباید از آنها غافل شوید. درادامه شاهد تعدادی از مهمترین این فواید و تعدادی از بهترین آجیلنها خواهید بود : چرا ورزشکاران باید آجیلها را در رژیم معمول خود جای دهند؟ آجیلها منابع عالی از پروتئین هستند. فیبرهای محلول موجود در ...

ادامه مطلب »

بهترین میوه ها برای پس از تمرین

نقش کربوهیدراتها برای توقف آثار کاتابولیک ناشی از تمرین، به سود شماست که از آنها استفاده کنید و اگر برای بیش از دو ساعت این کار را نکنید، موقعیتی که به شما امکان بیشترین رشد و ریکاوری را می دهد از دست خواهید داد.دلیل دیگری هم وجود دارد. اگر بسختی تمرین می کنید، سطوح گلیکوژن عضلات خود را تخلیه می ...

ادامه مطلب »