کاهش وزن

برای خانم ها ایروبیک بهتر است ؟ یا بدنسازی با وزنه

در این مطلب که در سایت وطن فیتنس بصورت تخصصی بنا به درخواست یکی از کاربران ارائه می شود می خواهیم شما را با ورزش ایروبیک بیشتر آشنا کنیم و ذهنتان را از چند باور غلط در ارتباط با این ورزش پاک کنیم. در ادامه مطلب به چند مورد از اشتباهاتی که اکثر مردم نسبت به ورزش ایروبیک در ذهن ...

ادامه مطلب »

آخرین تحقیقات کلینیکی در مورد چربی سوزی و کاهش وزن

اصولا متابولیسم توسط تبدیل یک فرمی از انرژی به فرمی دیگر عمل می کند. انرژی شیمیایی از غذاها می تواند به انرژی مکانیکی و به انقباضی عضلانی تبدیل شود. بدن انسان تنها ٢۵ درصد از انرژی غذا را به عنوان انرژی قابل استفاده به دام امی اندازد و مابقی را به صورت گرما از دست داده و می سوزاند. گرمای ...

ادامه مطلب »

لاغر نمی کند اما رها نکنید !

چرا دراز و نشست باعث کوچک شدن شکم نمی شود؟ همه ما دیده ایم زنان و مردانی که به تشک چسبیده اند و در ست های زیاد دراز و نشست انجام می دهند تا زمانی که در شکم شان احساس سوزش کنند. اما آیا واقعا دراز و نشست به شما در کاهش وزن کمک می کند تا شکمی تخت و ...

ادامه مطلب »