محمود دریس، زندگی حرفه ای، اسپانسر جدید و آینده ای روشن

مسابقات جهانی فدراسیون WBBF روسیه بازهم صحنه دوخشش عضلات ایرانی بود و همانطوو که در این مدت گفته شد، در این رقابت باکیفیت، نمایندگان ایران با کوله باری از مدال به ایران بازگشتند. اما در این میان محمود دریس، قدرتمند تر از سایر حریفان، علاوه بر قهرمانی دو دسته سنگین وزن، عنوان قهرمان قهرمانان پرووش اندام را نیز کسب کرد. ...

ادامه مطلب »

در جستجوی قاب مناسب فیزیک کلاسیک

پاسخ به پرسش از اریک بروزر، مربی حرفه ای بدنسازی اریک بروزر یکی ازمربی های مشهوربدنسازی که به مرلین مشهوراست.دراین مطلب توصیه های برای بدنسازان رشته فیزیک کلاسیک دارد و به یک بدنساز لاغراندام می گو ید که چگونه حجم بیشتری کسب کند. من حدود دو سال پیش تمرینو را شروع کردم و همان موقع عاشق ورزش بدنسازی شدم. هدف ...

ادامه مطلب »

توصیه ها و تکنیک های برترین بدنسازان دنیا (بخش اول)

نکته های تغذیه و تمرین می تواند برای هر کسی ارزشمند و مفید باشد، . از ورزشکاران مبتدی گرفته تا بدنسازان پیشرفته،به همین دلیل سراغ بدنسازان برتر رده حرفه ای رفته ایم، کسانی که در سالهای اخیر حاکم رقابتها بوده اند. این افراد، موثرترین و بهترین توصیه ها، تکنیکها و برنامه های تمرین بخشهای مختلف بدن، استراتژیهای غذایی، نکته هایی ...

ادامه مطلب »

دستیابی به عضلات قدرتمند در پایین پشت با حرکت فیله کمر

وقتی صحبت در مورد توسعه عضلات پشت در میان باشد، احتمال اینکه روی بخش بالایی پشت تمرکز داشته باشید بیشتر است. در این صورت به احتمال زیاد مقدار زیادی حرکات کششی از بالا را برای افزایش پهنای پشت خود انجام می دهید و شاید مقداری هم حرکت پارویی برای افزودن بر ضخامت و قدرت بخش میانی پشت، بدون تمرکز فشار کافی ...

ادامه مطلب »

آمینو جی تی

نام محصول : آمنیو جی تی (Amino GT) کمپانی تولید کننده: گت اسپورت وزن: 390 گرم شامل 30 سروینگ طعم های موجود: موهیتو، کیوی، توت فرنگی قسمت در سایت بادی بیلدینگ و آفیشال در ماه آوریل: 38 دلار امتیاز : 9/1 از 10 محصول آمینو جی تی، به عنوان یک نوشیدنی کامل شامل 8 گرم اسیدهای آمینه(5 گرم BCAA و ...

ادامه مطلب »

برنامه بدنسازی تخصصی رشته فوتبال

برخی از ورزشکاران به غیر از رشته بدنسازی، به فوتبال نیز علاقه مند هستند و خواهان پپشرفت در فوتبال نیز هستند و همانطوری که مطلع هستید بازی فوتبال یک ورزشی انفجاری به حساب آمده و در اکثر موارد، قدرت و توان مناسب را جهت شوت های سرکش و خطرناک به سمت دروازه طلب می کند. به همین علت بر آن ...

ادامه مطلب »

آخرین تحقیقات کلینیکی در مورد چربی سوزی و کاهش وزن

اصولا متابولیسم توسط تبدیل یک فرمی از انرژی به فرمی دیگر عمل می کند. انرژی شیمیایی از غذاها می تواند به انرژی مکانیکی و به انقباضی عضلانی تبدیل شود. بدن انسان تنها ٢۵ درصد از انرژی غذا را به عنوان انرژی قابل استفاده به دام امی اندازد و مابقی را به صورت گرما از دست داده و می سوزاند. گرمای ...

ادامه مطلب »

تنقلات با ارزش در ورزش بدنسازی

چرا ورزشکاران باید آجیل ها را در رژیم معمول خود جای دهند؟ آجیلها فواید متعددی برای سلامتی دارند که نباید از آنها غافل شوید. درادامه شاهد تعدادی از مهمترین این فواید و تعدادی از بهترین آجیلنها خواهید بود : چرا ورزشکاران باید آجیلها را در رژیم معمول خود جای دهند؟ آجیلها منابع عالی از پروتئین هستند. فیبرهای محلول موجود در ...

ادامه مطلب »

هادی چوپان : 17 سال زجر کشیدم تا به اینجا رسیدم

با گذشت چند ماه از اقدام هادی محوپان برای دریافت ویزا، او همچنان چشم انتظار دریافت برگه ورود به آمریکا، محل برگزاری مسابقات و شرکت در مسترالمپیاست. با اینکه زمان اندکی به شروع بزرگ ترین رویداد حرفه ای جهان باقی مانده است، او همچنان امیدوار به دریافت روادید می باشد . چوپان به وطن فیتنس در این رابطه گفت: ابتدای ...

ادامه مطلب »

لاغر نمی کند اما رها نکنید !

چرا دراز و نشست باعث کوچک شدن شکم نمی شود؟ همه ما دیده ایم زنان و مردانی که به تشک چسبیده اند و در ست های زیاد دراز و نشست انجام می دهند تا زمانی که در شکم شان احساس سوزش کنند. اما آیا واقعا دراز و نشست به شما در کاهش وزن کمک می کند تا شکمی تخت و ...

ادامه مطلب »