اردوی تمرین با قهرمان آرنولد کلاسیک استرالیا 2017

الگوی 5 هفته ای برندون کوری نام : برندون کوری ملیت: آمریکا تاریخ تولد: 19 اکتبر 1982 سن: 34 سال اسپانسر: کمپانی سایچ قد: 173 سانتیمتر وزن رقابتی: بین 116 تا 125 کیلوگرم وزن خارج از فصل رقایت ها: بین 13 تا 138 کیلوگرم محل اقامت: آمریکا و کویت دریافت کارت حرفه ای: سال 2008 برخی از عناوین برتر: مقام ...

ادامه مطلب »

تحریک کامل عضله راست رانی

عضلات افسانه ای پاهای تام پلاتز در تاریخ پرورش اندام دنیا از یاد نخواهد رفت و خاطرنشان می شود حدود یک دهه پیش او به عنوان دارنده برترین عضلات ران در تاریخ پرورش اندام حرفه ای معرفی شده بود. کارشناسان اظهار می دارند که انتخاب های بسیار مناسبی برای تحریک عضله ران وجود دارد اما اجرای حرکت ( جلوپاماشین) به ...

ادامه مطلب »

بررسی رمز موفقیت در بدنسازی

دقایقی با هنی رامبد;  مربی بدنسازانی همچون فیل هیث، جرمی بوندیا، لیونل بیکه، جاستین کامپتون، استیو کوکلو و … نام : هنی رامبد لقب : خالق حرفه ای تاریخ تولد : 4 ژانویه 1975 سن: 42 سال محل تولد: کویت محل زندگی: آمریکا محل تولد والدینش: ایران شغل: مربی حاذق بدنسازی تحصیلات: کارشناسی رشته زیست شناسی، شاخه فیزیولوژی اعصاب والدین ...

ادامه مطلب »

ال کارنیتین و خواص شگفت آن

ال کارنیتین از اسیدهای آمینه لیزین و متیونین ساخته شده است و وظیفه مهم آن عمل انتقال اسیدهای چرب با زنجیره طولانی به درون میتوکندری برای تولید انرژی است. این ماده در کبد و کبیه ها تولید شده ودر عضلات اسکلتی،قلب،مغز و … ذخیره می شود ولی اکثر اوقات کافی نیست و باید از طریق مکمل وارد بدن شود. اولین ...

ادامه مطلب »

اسنچ دمبل

اگر به دنبال تمرین دادن عضله کول با حرکتی موثر – به غیر از حرکت مرسوم شراگز – هستید حتماً اسنچ (SNATCH) را در جدول برنامه تمرینی خود جای دهید. کارشناسان اظهار می دارند که برای تقویت عضلات کول، حرکات لیفت المپیکی همانند اسنچ و کلین وجرک انتخابی بسیار مناسب محسوب می شود. این 2 حرکت بسیار سازنده، نسخه انفجاری ...

ادامه مطلب »

مکمل چربی سوز یوهیمبین HCL

یوهیمبین HCL نام محصول : یوهیمبین HCL تعداد در هرقوطی : 90 کپسول کمپانی تولید کننده: 4DN قیمت در سایت بادبیلدینگ و آفیشال در ماه آوریل: 25 دلار امتیاز : 4/9 از 10 یوهیمبین از پوست درخت همیشه سبز در غرب آفریقا به دست می آید. ماده شیمیایی موثر آن با نام آلکالوئید در پوست این درخت یافته شده و ...

ادامه مطلب »

بهترین میوه ها برای پس از تمرین

نقش کربوهیدراتها برای توقف آثار کاتابولیک ناشی از تمرین، به سود شماست که از آنها استفاده کنید و اگر برای بیش از دو ساعت این کار را نکنید، موقعیتی که به شما امکان بیشترین رشد و ریکاوری را می دهد از دست خواهید داد.دلیل دیگری هم وجود دارد. اگر بسختی تمرین می کنید، سطوح گلیکوژن عضلات خود را تخلیه می ...

ادامه مطلب »

انصراف دالاس مک کارور از مسترالمپیای 2017

دالاس مک کارور، پرورش اندام کار حرفه ای موفق سال های اخیر، انصراف خود را از رقابت های مستر المپیا 2017 بطور رسمی اعلام داشت. خاطرنشان می شود که وی در مسابقات سال 2017 موفق به کسب نایب قهرمانی رقابتهای آرنولدکلاسیک و همچنین نیوزلند شد و پس از آن، راهی رقابت های ارنولد کلاسیک استرالیا شد و درحالی که روز ...

ادامه مطلب »

شکوفا شدن نمای پشتی بازو

برای اضافه شدن چندین سانت به عضله بازو کافی است با حرکات اختصاصی پشت بازو و از هر سه سر ( جانبی،میانی و بلند) کار موثر کشید. این موضوع بدین معنی می باشد که با چالش کشیدن زوایای مختلف قسمت بزرگتر بازو (منظور عضله پشت بازو) شاس بالاتری جهت افزایش ضخامت و سایز بازو خواهیم داشت. تمرینات پشت بازویی که ...

ادامه مطلب »